상추 고르는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 상추의 효능과 부작용 그리고 보관 방법 각종 고기류를 먹을 때 빼놓을 수 없는 게 상추입니다. 보통 고기류들은 채소와 먹어야 된다는 인식이 있어 더욱 챙겨 먹게 되는데요. 오늘은 이 상추의 효능과 부작용, 보관 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상추의 효능 01. 상추 잎줄기에 들어있는 락투카리움은 불면증 뿐 아니라 스트레스를 완화시키는데도 도움이 되는 성분입니다. 상추에 들어있는 멜라토닌 성분은 진정과 최면 진해 등에 효과가 있고, 불면증 개선과 신경 안정에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 02. 상추에는 여러 섬유질을 들어있고, 95% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 그래서 변이 딱딱하게 굳어지는 것을 방지하고 변의 양을 늘려줍니다. 평소에 꾸준히 드시면 변비를 개선 및 예방하는데 도움을 줍니다. 03. 상추는 차가운 성질을 가지고 있.. 이전 1 다음